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很多時候我們以為的通常跟現實有著很大的差距....

早在幾個月前~STEVE學長做了個養生決定

那就是~他要去學瑜珈

尋尋覓覓後一致認為要離他公司近才最有學習動力

路程近~課程多元~教學仔細~每班最多上課人員限制

只要人出現~其他教學輔助用具都有~又有淋浴設備的

SPACE  YOGA 就是他最佳選擇

 

而拖拖拉拉幾個月後

ME&大谷同學下定決心

來去上堂體驗課程

這兩枚肌無力的懶人兼憨人

選了一般初體驗人不會選的課程---靜瑜珈


靜瑜珈是一種充滿喜悅、溫和、深度的治癒和冥想練習。

靜瑜珈的功能在於減輕壓力和緊張,

幫助運作身體內的連接組織及內在系統。

所有姿勢採取或坐或靠且維持 5 -15 分鐘長度,

同時以芳香療法和瑜珈道具(毯子、瑜珈枕和瑜珈磚)輔佐課程。

在靜瑜珈中,深度持續呼吸是被鼓勵的。

靜瑜珈是配合熱瑜珈和動瑜珈之間的極佳練習,

SPACE 建議至少一週一次靜瑜珈課程來平衡你的個人瑜珈練習。

 

為蝦瞇呢?!

一來這一般瑜珈教室確實很少有這樣課程

二來~實在是太久沒動了~~

不想體驗時跟著做動作卻抖到不行

尤其當解說小姐說這最多就只有坐著動作沒有站

再來就是躺著做動作~~~

老師還會幫學員塗抹精油~~

換動作時還會清敲三聲缽提醒你~該醒了要換動作了

哇ㄨ~~坐&躺多麼吸引懶人的誘因

 

於是乎~~這兩枚憨人

還真以為靜瑜珈可以做到睡著呢~~~~

課前兩人真的都很想睡覺

 

沒想到~這次上課!真是一個奇妙的經歷

一開始老師要大家閉上眼睛深呼吸

意外低~本人一開始就給他很進入狀況

很專注的呼吸著觀想

任憑老師在那邊BALABALA講解

閉上專注呼吸的我腦海中還是一片黑暗

沒有任何思緒飛奔產生的畫面

只感覺隱隱的紅光跟手掌越來越熱的感覺

感覺自己被一股很安穩的氣場給包圍著

甚至感覺閉上眼的黑原來是還有層次的

專注呼吸幾分鐘後~原先閉上眼的黑

突然感覺有扇門開啟

整個人沈入了更深層的黑

但並沒有持續多久

耳中傳來老師的聲音

要大家合掌放胸前以三聲嗡來開始課程

這第一聲嗡~真是令我映象深刻阿

當大家齊聲開始嗡的時候

原先感覺包圍著自己的氣場

彷彿像一顆吹泡泡氣球

被來自不同方向強弱的陣風吹襲到劇烈的晃動著

當下頗吃驚自己會有這樣的感覺

而且三聲嗡造成的晃動感還不一樣

但都滿強烈的~@@

 

這是我第二次體驗到『氣』

好像印證了前些日子在山上陳師兄說的

陳師兄說我本身的氣很強

只要專注跟一些辦法輔助氣就會動起來

當時想不透他說的~也不懂

 

沒想到卻在初次體驗靜瑜珈時

讓我感覺到~~

事後自己分析可能是這些抄經的關係

訓練了專注力~~跟定力

一旦專注了~那些細微的變化感覺就強烈了起來

 

當然~~這堂課下來

並沒有讓我跟大谷同學睡著

還越來越清醒  XD!!!

 

這堂課的老師很正

還穿露半球的瑜珈服

示範洞動作時~老師露點拉...

還好幾次.....cc
因為我離老師很近

不想看到都不行 ^^"


但昨天晚上確實有進入深層睡眠

除了少許腰酸外....


最後~~我們當場劃押

成了STEVE的學妹  哈哈

這一年一會期內

一定要努力學習阿!!((綁頭巾中))))

也期待下週的靜瑜珈課...


 



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