鐵齒如我!身邊朋友很多也都著跳~我就是鐵齒一直沒試
鐵齒主因,一直以來覺得自己跟著影片做比較危險
做運動其實還是有專業老師指導比較安全
眼看這幾個月的怠惰成果反應在體重機上
不得不也令我要拋開鐵齒動起來了
先是去公園快走~~好曬阿!!
沒三天感覺身體曬黑了
游泳又覺得每次的梳洗真是麻煩
好吧!!就剩不用出門可以試的運動嚕
沒開冷氣但有循環扇讓空氣對流跳了30分鐘的成果--大爆汗
天氣熱~~跳起來果然很有助汗效果
大爆汗後沖個澡~~整個人都輕鬆多了
鄭辣媽的初體驗是這一集
跳的時候更功夫點
我會穿專業運動衣鞏固住胸部跟運動長褲
最重要的要穿球鞋保護腳
不過,發現影片中的動作有些要很小心
肌耐力本來就很差的的人 不要勉強
這集後面的跨步蹲踢 千萬不要駝背
蹲的重心要在後面 肚子要收緊 背要打直
昨天跳完後簡單沖澡後又半身浴 流了更多汗
排出更多廢物後~整個人更顯輕飄飄
氣色也更好~~~
哀~~想保持良好體態真無他法
就要少吃多動,少吃也不能節食
是要吃對東西,但好難喔!!~~台灣好吃的東西太多了
多動是為了要鍛鍊出肌耐力
肌肉有力量支撐~肌膚就不易鬆垮
肌肉多一些,體態線條也就會健美好看些!!
既然開始運動了
我要再來物色些塑身輔助的美體產品擦
看能不能讓我肥碩的大腿小一點
要更厲害的~我會推薦比力大叔的TAEBO
比利大叔的影片目前只有大陸那邊找得到
http://v.ku6.com/special/show_2524842/ubVwRzGcqr3Cv3i7.html
這段跳下來真的會腿軟...............跪..
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